那么，老公背叛了婚姻，心里始终原谅不了怎么办?4种方法让你走出烦恼。

1.学会释放自己的情绪

老公背叛了自己怎么走出来?首先要做的就是释放自己的情绪，不要压抑自己。找个好友倾诉，把心中的不满和委屈说出来，让自己感到舒服一些。同时要避免把责任全部揽到自己身上，这样只会让自己更加痛苦。

2.不要害怕承认事实。

当你知道老公背叛了你时，第一反应可能是不敢相信。但是，当你意识到自己不再是他的唯一时，那种痛苦会随着时间的推移而加剧。所以，勇敢地面对现实，承认事实是非常重要的。



3.其次要学会接受现实，不要逃避。

可以找一些自己喜欢的事情来做，比如听听音乐、做做运动、看看书等等。这些方法可以帮助你转移注意力，暂时摆脱负面情绪的困扰。

最后要重新审视自己的人生，找到自己的价值和意义。不要把自己局限在婚姻这个圈子里，外面的世界很精彩。可以学习新的技能、交新的朋友、发展自己的事业等等。让自己变得更加自信和有魅力，这样才能吸引到更好的人。

4.不要害怕离婚

不要害怕离婚，如果觉得无法与老公继续相处，可以选择离婚。不要让别人的眼光左右自己的决定。要勇敢地走出痛苦的阴影，重新开始新的生活。

以上是我个人经历老公背叛后走出来的经验分享希。望能够对大家有所帮助。同时也要提醒大家，不要把所有的责任都揽到自己身上，也不要轻易原谅对方的过错。要勇敢地面对现实，重新找到属于自己的幸福。

如果你实在原谅不了对方，那就不妨用其人之道还治其人之身的方法，让他切实感受下你的心情。